亚麻籽油的副作用

作为n-3系脂肪酸的重要来源，亚麻籽油为越来越多的人所认识和接受。前几日，一位读者说“亚麻籽油有一个致命的缺点，那就是易引起肠胃不适”。那么，亚麻籽油有没有这样的副作用呢？亚麻籽油还有其他副作用吗？

首先我们要明确的是，亚麻籽油是一种食用油，也就是说它是食物的一种。一般讲副作用都是指、保健品之类的，如果说食物也有副作用，那只能说是过量食用，或者在食用者本身身体就不健康的情况下才会发生一些不适症状，因此，一般不会说吃某种食物会产生副作用，亚麻籽油也就无所谓有副作用之说。作为食用油的一种，正常情况下，健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发生不适症状，但在食用过量、食用方法不当或有某些特定疾病的情况下，不排除有一些不适症状的发生。

如一次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生，因此，正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围；另外，亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是患者，食用亚麻籽油则有助于减少。

亚麻籽油具有健脑明目、预防心脑血管疾病、抑制过敏反应、等作用，经常食用亚麻籽油有助于预防及在一定程度上减缓这些病症，因此，作为一种食物，正常人适量食用亚麻籽油不仅没有副作用，反而会起到一种食疗养生作用。

回答者：小南 时间：2014/12/8

1、食用过量引起的

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量（30-40ml）亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水，会引起，甚至肠梗阻，一天食用亚麻籽不要超过30克。

像紫一商城的这款健美生亚麻籽油，其产自加拿大，原装进口，其说明书上明确写明，切勿超过正常量服用，因为人体对亚麻籽油的需求和吸收都是有一定限度的，不需要过量服用，点击此处可了解更多服用方法；

目前来说，这款是亚麻籽产品里面性价比较高的，其每粒含亚麻籽油1000mg，omega-3500mg，含量高、纯度高，采用的国际先进技术保留了亚麻籽的活性，使其吸收和利用率更高，如果您是高胆固醇患者，这款无疑是您的好选择；

商城十余款亚麻籽，这款好评率，在服用过的1000位患者里面，80%反映对于胆固醇高有较好调节作用，您可点击此处查看和您情况类似的患者评论。

2、过敏反应

对亚麻科植物过敏，应避免亚麻籽油和亚麻籽。尽管这种情况很罕见，谁是过敏体质，

开始的时候小试量来检查身体的反应。过敏反应的症状包括皮疹，荨麻疹，瘙痒，肿胀，呼吸困难和喘息。

回答者：小贺 时间：2018/9/12

1、食用过量引起的

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量（30-40ml）亚麻籽油也可引起胃痛。

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回答者：小贺 时间：2018/9/12

1、食用过量引起的

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量（30-40ml）亚麻籽油也可引起胃痛。

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回答者：小贺 时间：2018/9/12

食用过量引起的

亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时可能会导致腹泻、恶心。这种副作用往往与略高的剂量有关。高剂量（30-40ml）亚麻籽油也可引起胃痛。

亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能会引起腹泻，胀气，痉挛和腹胀。特别是当没有喝足够的水，会引起，甚至肠梗阻，一天食用亚麻籽不要超过30克。

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回答者：小贺 时间：2019/2/28