红薯是人们生活中经常吃的一种食物之一。红薯含有丰富的淀粉以及其他一些营养物质，常常将它加在米饭中一起煮，吃起来非常香。那么对于正在坐月子的人们红薯又是否可以吃呢？
坐月子吃红薯不会回奶，但吃多了会胀气。红薯营养价值很高，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养zzz均衡的保健食品。麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇等食物容易回奶。
吃红薯一般是没有问题的，因为红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。
并且有研究表明，红薯含有类似的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。
红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。
意见建议：建议红薯要煮熟了吃，而且一次性不要吃太多。
坐月子对女性之后的身体恢复起着至关重要的作用，所以这由不得人们不仔细。尤其坐月子时候的饮食更是需要严格把关的。不仅仅是红薯，还有许许多多的食物在送进坐月子的人们嘴里之前都需要家人们认真了解了它的性能，知道它之后，方可使用。
回答者：晶晶 时间：2017/5/5
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