吃黄瓜能吗

由于黄瓜高水分低热量，所以想要的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为的预防和方法。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的食物。

虽然吃黄瓜有一定的功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效效果！

黄瓜除了具有的功效外，还有、降脂、、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦。

回答者：小瑞 时间：2015/1/9

关于黄瓜的方法，介绍几款常见的黄瓜吃法及功效。

蜂蜜黄瓜汁

新鲜的黄瓜中含有纤维素可以促进肠道蠕动，加强新陈代谢而且其中含有的丙醇二酸能够有效抑制糖类物质转变成脂肪，更有助于。

做法：黄瓜洗净，切段，放入果汁机，榨成汁，可加入少许温开水倒入杯中，加入少许蜂蜜，按个人口味定。

功效：味道清新加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黄瓜汁做早餐，可以清爽肠胃，还可以去火。

回答者：晶晶 时间：2017/3/29

如何吃黄瓜

带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到，清肠的功效。因此在用黄瓜时，是能连皮一起吃黄瓜，可以加快的进程，效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，起到降低体重的作用的。

在用餐后吃生黄瓜

可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，即可以帮助食物的消化，还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

冰箱里常备一些黄瓜，不仅能护肤还能！不过，小编告诫大家，可不能一日三餐只吃黄瓜，这是不健康的方式！

回答者：小贺 时间：2018/1/3

黄瓜中含有九十七的水分。其余的三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是正确的使用黄瓜的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的法之一，一位朋友总结了用这个方法达到快效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：重要的是周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份第二周 可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

回答者：小娜 时间：2018/1/8