夏季吃玉米有哪些好处

玉米是我们日常生活中常食用的食物之一，尤其是夏季玉米成熟，玉米的食用更为普遍，那夏季吃玉米有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧。

夏季吃玉米的好处

玉米又被人们称为“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它是一种夏季收获的植物。玉米的作用也是很多的，具有延缓衰老、益肺宁心、调中开胃、利肝胆、清湿热等其他的很多功效。

1.玉米可以延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老

2.预防心脑血管疾病

现代的医学研究表明，玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。

现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和作用。

3.玉米可以明目

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

4.玉米能、抗衰老

玉米中含的硒和镁有、作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

5.调节

玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，，还有的功能!这样好的饮食方法岂能错过?尤其是小编推荐下面的经典玉米食谱!想的MM一定不能错过。

6.玉米须还有美容、功能

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有作用，也有利于。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是食品之一。

以上就是小编为大家介绍的夏季吃玉米的好处，看完上面的介绍，大家是不是发现吃玉米好处多多呢，希望小编的文章对大家有所帮助。

回答者：珍珍 时间：2015/9/4