韭菜和韭黄哪个有营养，韭菜和韭黄有什么区别

韭黄别称韭芽、黄韭芽、黄韭等，为韭菜经软化栽培变黄的产品，因隔绝光线，完全在黑暗中生长，无阳光供给，不能进行光合作用合成叶绿素，就会变成黄色，称之为“韭黄”，具健胃提神、止汗固涩、助阳等功效，下面我们就一起来看一看韭菜和韭黄哪个有营养吧！

韭菜和韭黄哪个有营养？

韭黄因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜。韭黄由于卖相与吃口俱佳，所以身价远较青韭为高。其实就营养价值而言，韭黄是不可与青韭同日而语的。例如同韭黄相比，青韭的胡萝卜素要高4.4倍，维生素C要高0.6倍，硒（抗氧化防御体系的重要元素）要高0.45倍。

韭菜和韭黄有什么区别？

1、颜色不同：很明显韭菜与韭黄的颜色不同，韭菜是绿色的。而韭黄是黄白色的。

2、生境不同：韭菜是的叶绿素比较丰富，叶子比较绿。而韭黄在黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄颜色。

3、做法不同：韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜，可以做汤、炒、当调料。而韭黄比较细软，与鸡蛋同时炒是很不错的。

4、营养不同：韭菜膳食纤维含量较多，可以补肝养肾、的功效。而韭黄能够治理，有助于缓解肠道问题。

5、禁忌不同：韭菜属阳性食物，吃多了易上火，不能常吃，特别是体热之人更要少吃。而韭黄则没有太多的禁忌。

6、价格不同：韭菜是市场价格要比韭黄便宜，这是因为韭黄生长环境的特殊性。

回答者：小杨 时间：2017/4/7

例如同韭黄相比，青韭的胡萝卜素要高4.4倍，维生素C要高0.6倍，硒(抗氧化防御体系的重要元素)要高0.45倍。

我国北宋时已有韭黄生产。其实，韭黄不过是青韭“变”出来的。青韭遮光后，叶绿素解体，叶黄素的黄色便显现出来。韭黄不仅颜色金黄诱人，而且吃口柔嫩鲜美，带有甜味，这是因为叶绿素是由甘氨酸等氨基酸形成的，在遮光条件下，叶绿素不能形成，于是甘氨酸等游离氨基酸便积聚起来。

【营养成分】

韭黄由于卖相与吃口俱佳，所以身价远较青韭为高。其实，就营养价值而言，韭黄是不可与青韭同日而语的。例如同韭黄相比，青韭的胡萝卜素要高4.4倍，维生素C要高0.6倍，硒(抗氧化防御体系的重要元素)要高0.45倍。

【食用方法】

韭黄入菜，可做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。

回答者：小贺 时间：2017/4/7

韭黄和韭菜的区别

1、颜色不同

很明显，韭菜与韭黄的颜色不同。韭菜是绿色的，而韭黄是黄白色的。

2、生长环境不同

韭菜是在阳光下生长，充分吸收了阳光的滋润，所以，叶绿素比较丰富，叶子也是比较的绿。而韭黄是在不见阳光的黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄颜色。

3、做菜方式不同

韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜，做菜时，可以做汤，可以炒，可以当调料。而韭黄比较细软，与鸡蛋同时炒，韭黄鸡蛋很不错。

4、食用价值不同

韭菜中的膳食纤维含量较多，可以补肝养肾，韭菜具有功效。而韭黄能够治理，长期食用，有助于缓解肠道问题。

5、人群禁忌不同

韭菜属阳性食物，吃多了，易上火，不能常吃，特别是体热之人更要少吃，而韭黄则没有太多的禁忌人群。

6、菜价不同

韭菜是市场价格要比韭黄便宜，这是因为韭黄生长环境的特殊性。

回答者：晶晶 时间：2017/4/27

1.韭菜有两种，青韭和韭黄。韭苗出土后，得到阳光充分照射，叶片经光合作用返青，即为人们通常说的韭菜，称作青韭

2.如若得不到阳光照射，则不能返青，叶为黄色，称作黄韭，又名韭黄

3.韭黄比青韭嫩软，辛辣气较淡。比较两种韭菜的营养素含量，青韭的矿物质与维生素的含量明显高过黄韭，而纤维素与其他成分的含量，两者相差不大

4.韭菜中包含丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素，各类维生素、纤维素，以及多种无机盐，每100g可食用部分含蛋白质2-2.85g，脂肪0.2-0.5g，糖类2.4-6g，纤维素0.6-3.2g

回答者：晶晶 时间：2017/5/3