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生菜营养价值有哪些?功效与作用

提问时间:2021/7/5匿名 | 分类:蔬菜 | 浏览130次
1个回答

生菜是我们生活中较为常见的蔬菜,无论是作为主菜,还是辅菜,都是很美味的,相信大家喜欢吃生菜不仅仅是喜欢它的味道,还是因为生菜含有较高的营养价值,那么,大家知道生菜的营养价值有哪些吗?随小编一起来看看吧。

生菜功效与作用

1、食用蔬菜可以补充我们身体中的营养

平时如果我们,多食用一些生菜,你是需要的营养成分,因为蔬菜中含有的水分比较多,有一些膳食纤维和维生素c的生菜中也是非常富含的,并且生菜中含有莴苣素和甘露醇,非常对人体有利的营养成分,当这种元素被人体吸收后,可以促进我们身体的新陈代谢,能够增强我们的身体健康,提高我们的身体素质。

2、减缓细胞的衰老

生菜中含有多种具有抗氧化作用的有益物质,如各种维生素与胡萝卜素等。所以日常多食用生菜可起到防止体内细胞衰老的作用,而这样则能间接的减缓我们皮肤的衰老,使我们看起来更加的容光焕发。

3、使用生菜也可以起到镇定安神的作用

因为蔬菜中含有大量的莴苣素,莴苣素作为一种天然的药用成分,他可以是对我们身体中的神经系统起到预防作用,可以提高我们神经系统的功能,对于缓解身体中神经衰弱有一定的疗效,并且还有非常强的镇定安神作用,如果有人们有焦虑或者失眠的症状可以考虑食用一些生菜。

4、加强肠胃蠕动,促进消化

在蔬菜中能起到促进消化作用的就有膳食纤维,而生菜中就含有丰富的膳食纤维。所以多食用生菜能起到一个促进肠胃消化,减少便秘的功效。

5、生菜还可以起到的作用

生菜中含有非常多的膳食纤维,以促进我们身体中肠胃的蠕动,脂肪的消耗,增强我们的食欲,防止脂肪在体内的过度堆积,并且生产的热量也不高,平常我们使用它以后,就可以补充我们身体中的营养,又不会因为吸收过多的热量而增肥,所以说平常的时候我们是用一些生菜,可以起到的作用。

以上就是生菜的功效与作用啦,喜欢吃生菜的朋友益处多多哦!


回答者:李明丽 时间:2021/7/5

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